Пульсометр для занятий спортом, в чем его важность?
Необходимость устройства
Важность пульсометра в спорте
Согласитесь, что знания о вашем пульсе, помогут выбрать необходимый темп тренировки и правильно распределить нагрузку, на организм в целом. Проверить свой пульс, можно по известной формуле МЧП. Она равна: пульс, минус ваш возраст.
Зоны тренировок
Обычно, они размечены таким образом:
Зона разминки. Составляет 50-60% от МЧП — примечательная частота, при повседневной деятельности и минимальных физических нагрузках.
Зона активности. Показывает 60-70% от МЧП — сжигает жир и является среднестатистической для кардионагрузки.
Зона аэробная. Результат 70-80% от МЧП — улучшает выносливость, за счет интенсивной нагрузки на сердечную мышцу.
Зона внимания/красная. Это 80-95% от МЧП — требует повышенного внимания и тренировки на кратчайший период времени.
Как измерить пульс, во время тренировки?
На многих моделях кардиотренажеров, установлены специальный ручки, при контакте с которыми, можно определять частоту своего пульса. Минус в том, что как правило данные полученные из такого прибора, не совсем точны и более обобщенные.
Самым точным и удобным способом, измерить пульс во время занятий, станет использование специализированного прибора, а именно — пульсометра. К выбору предлагается два распространенных вида: пальцевый и нагрудный.
Пульсометр нагрудный
Представляет из себя прибор и ремень, с помощью которого, происходит фиксация. Является пожалуй, наиболее точным, по своим показаниям. В самом ремне, находится электрод считывающий данные и передающих их показания на приемник, выполненный в свете наручных часов, либо на дисплей самого тренажера.
Большинство предоставляемых моделей, можно использовать в различных видах тренировок, как в помещении, так и на улице. Также, можно смело использовать их при плавании, так как конструкция ремней, предполагает защиту и водонепроницаемость.
Пальцевый пульсометр
Принцип действия, понятен из названия. Показания считываются из поступающего импульса в пальце и передаются на дисплей устройства. Осуществляет периодические замеры, так как существует некая задержка, в несколько секунд.
Пару лет назад, один из немецких изобретателей, предоставил вариант прибора, который измеряет пульс с пальца и выглядел как часы, совмещенные с перчаткой. Хотя его показания, были весьма неточными.
Подытожим
Пульсометр, необходим, если вы предпочитаете заниматься бегом и всяческими кардиотренировками. Более практичным и точным вариантом прибора, является нагрудный пульсометр. На данный момент, существует огромный выбор и количество функций, в данных приборах.
Я занимаюсь велосипедным спортом и мне как спортсменке просто необходим пульсометр. Использую специальный(велокомпьютор), который крепиться на руль велосипеда.
Пульсометр, хорошее дело!
Очень полезная информация для каждого спортсмена! Надо бы и себе приобрести пульсометр, а то, я так поняла, что все время, что я занимаюсь бегом, делала это неправильно(