Привычки в использовании гаджетов которые вредны для вашего здоровья

Трудно уйти от технологий . Между нами и нашими мобильными телефонами, компьютерами, планшетами и телевизорами цифровыми развлечениями все больше связи, они повсюду. Но ваши любимые гаджеты могут оказать негативное влияние на ваше здоровье. На самом деле, вы можете по незнанию иметь несколько вредных технических привычек, вызывающих плохой сон, плохую осанку и проблемы с глазами.

Полезно узнать: Гаджеты, которые вас защищают

Ты смотришь телевизор перед сном

Просмотр телевизора перед сном отрицательно влияет на ваш сон. Яркий свет ТВ стимулирует мозг, который может повлиять на секрецию мелатонина, гормона , необходимого для качества сна.

Важно стараться ограничить потребление телевизора, особенно в рабочие дни. Если вы собираетесь смотреть шоу, настройтесь достаточно рано, чтобы у вашего тела было время расслабиться перед сном.

Вы держите гаджеты в своей спальне

Вот еще один из способов, который действительно может навредить вашему сну. Если у вас в комнате есть какое-либо устройство, будь то планшет, телевизор, компьютер или даже будильник, вам может быть очень трудно погрузиться в крепкий глубокий сон.

Одной из самых простых, но важных причин, по которым технология влияет на наш сон, является когнитивная стимуляция. По сути, если что-то в вашей комнате светится, это мешает вашему мелатонину.

Прочтите: Умные гаджеты на страже вашего здоровья

Вы сидите с плохой осанкой

Большинство работ требуют, чтобы мы часами сидели перед компьютером. Когда вы добавляете плохую осанку в смесь с долгим времяпровожение, это – рецепт для катастрофы. PC World пишет, что плохая осанка во время использования компьютера может вызвать синдром запястного канала; это уже затрагивает 5,8% населения. Стандартное лечение, даже для легкого случая? Хирургия. Более простое решение? Будьте активны, используя правильную осанку.

Чтобы исправить свою осанку, держите стул на высоте, чтобы колени были согнуты под углом 90 градусов. Убедитесь, что ваши ноги лежат на полу, и ваш монитор должен быть расположен прямо перед вами так, чтобы верх экрана был на уровне глаз. Ваша клавиатура должна быть размещена так, чтобы запястья были параллельны полу.

Спасибо за лайки на сайте "фитнес - часы"!
Будьте счастливым, спортивным и активным человеком всегда! Напишите, что Вы думаете по этому поводу, какими гаджетами пользуетесь и почему?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

© 2020 Фитнес – браслеты: умные часы ·  ПРАВА НА КОПИРАЙТ. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ САЙТА РАЗРЕШЕНО ТОЛЬКО С АКТИВНОЙ ССЫЛКОЙ НА САЙТ fitneschasy.ru