Gogetlinks12323

Лучшие приложения для отслеживания сна для загрузки на Apple Watch

Мы протестировали лучшие приложения для мониторинга сна, поэтому вам не нужно больше ни о чем беспокоиться.

 

В Apple Watch наконец-то появилась собственная встроенная функция отслеживания сна, но это очень простая вещь. Если вам нужно больше данных о сне, вам понадобится стороннее приложение для сна Apple Watch.

Прелесть Apple Watch в том, что есть богатая экосистема сторонних приложений, которые расширяют набор функций за пределы стандартного интерфейса watchOS. Поэтому, хотя Apple изначально не добавила отслеживание сна, недостатка в приложениях нет.

Apple сделала отслеживание сна немного проще. Существует режим «Перед сном», который переводит ваши часы в режим «Не беспокоить» между определенными часами и не дает умным часам ослеплять вас подсветкой экрана.

Однако проблема состоит в том, чтобы найти время в течение дня, чтобы подзарядить Apple Watch, учитывая, что у них всего один день автономной работы.

Если вы ищете приложение для Apple Watch, чтобы отслеживать свой сон и предоставлять более насыщенную и информативную статистику, мы выбрали те, которые, по нашему мнению, вам следует взять с собой в постель, ниже.

Приложение Apple Watch Sleep

Лучшие приложения для отслеживания сна для загрузки на Apple Watch

Было бы упущением не начать это руководство с упоминания встроенной функции отслеживания сна Apple Watch, которая дебютировала в watchOS 7.

Это намного проще, чем любое другое приложение в этом списке, поэтому, если вы привыкли к подробным данным о циклах сна, глубоком сне или другим биометрическим данным, вы можете быть немного разочарованы.

Тем не менее, он сочетается с iPhone, чтобы сосредоточить внимание на постоянстве вашего сна и его гигиене. Речь идет о настройке времени отхода ко сну и пробуждений, которые могут улучшить сон, и Apple Watch также будут отслеживать продолжительность сна и частоту сердечных сокращений во время сна.

Мы протестировали Fitbit Sense и Withings Sleep Analyzer и обнаружили, что это один из самых точных трекеров с точки зрения продолжительности сна. Это не просто отслеживание времени, проведенного в постели, но и того, как долго вы на самом деле проспали между пробуждением, находясь в полудреме — это часто переоценивается многими системами.

Лучшие приложения для отслеживания сна для загрузки на Apple Watch

 

У вас не так много статистики для просмотра. Вы можете увидеть свое среднее время в постели, средний сон и продолжительность каждого сна. Это видно как на Apple Watch, так и в приложении «Здоровье».

АвтоСон

Лучшие приложения для отслеживания сна для загрузки на Apple Watch

3,99 доллара США / 2,99 фунтов стерлингов: Загрузить AutoSleep

Это наш фаворит в нынешнем виде. Как следует из названия, ключевой особенностью AutoSleep является то, что он работает автоматически, в отличие от некоторых приложений для отслеживания сна, которые требуют, чтобы вы сообщали им, когда ложитесь спать.

AutoSleep избавляет от необходимости думать, что он также хорош, когда дело касается точности. При сравнении со специальным трекером сна он дал близкие результаты, но вы можете настроить чувствительность для большей точности. Если ваши Apple Watch умирают ночью или вы получаете нечеткие результаты, вы можете легко исключить ночь из результатов, чтобы они не испортили ваши средние значения, что приятно.

Пользователи Apple Watch сразу почувствуют себя как дома, а функция Autosleep заменяет кольца активности, которые вы найдете на своих умных часах.

В целом мы были впечатлены временем сна и пробуждения с помощью автоматического отслеживания, которое даже дорогие специализированные трекеры сна часто могут ошибаться.

Лучшие приложения для отслеживания сна для загрузки на Apple Watch

Среди статистических данных — продолжительность сна, рейтинг сна, оценка готовности. Он также будет сообщать о продолжительности глубокого сна и следить за вашей ночной частотой сердечных сокращений.

Мы обнаружили, что показатель глубокого сна выше, чем у Fitbit или Withings — и тогда Autosleep был немного лучше с качеством нашего сна. Это лучше подходит для тех, кто хочет проводить 8 часов в сутки и сформировать хорошие привычки, чем действительно подробно разбираться в науке о сне.

Нам также понравился Sleep Bank, который отслеживает ваш недельный сон и сообщает вам, выше или ниже вашей цели накопленный отдых. Это делает его полезным для того, чтобы наверстать упущенное во время отдыха, если у вас была плохая ночь, или для того, чтобы позволить вам провести дополнительный час перед телевизором в выходные.

AutoSleep также отлично отслеживает периодичность отхода ко сну, что является одним из ключевых факторов улучшения вашего отдыха.

Подушка

Лучшие приложения для отслеживания сна для загрузки на Apple Watch

Бесплатно (покупка в приложении за премию): Загрузить Pillow

Первое, что нас поразило в Pillow, — это яркий и привлекательный дизайн — к тому же это неплохой трекер сна.

Чтобы получить максимальную отдачу от приложения, вам понадобится годовая подписка на премиум (или 4,99 доллара США / 4,99 фунтов стерлингов в месяц).

Он использует комбинацию движений, звуков и частоты пульса, чтобы следовать вашим шаблонам, и представляет данные в великолепных, легко читаемых диаграммах.

Графики действительно четкие и подробные, больше внимания уделяется стадиям сна, чем автоматическому сну.

Он отслеживает глубокий, быстрый и легкий сон, время в постели и, что особенно важно, время, в которое фактически спал, что многие трекеры фактически упускают из виду. Затем он покажет оценку качества сна и будет отслеживать вашу частоту сердечных сокращений в течение ночи.

Лучшие приложения для отслеживания сна для загрузки на Apple Watch

 

Теперь он также автоматически отслеживает ваш сон, позволяя вам просматривать отчеты о сне и анализ, когда вы просыпаетесь, включая разбивку сна и статистику, например, время, проведенное в постели.

Премиум-функции также получают доступ к лаборатории сна, которая предлагает всевозможные аналитические данные о вашем профиле сна. Это также позволяет вам выбирать мелодию для пробуждения и просматривать дополнительный анализ частоты пульса во сне.

Это гораздо более функциональный интерфейс, чем у Apple, но вам придется доплачивать за эти более обширные идеи, если они вам нужны.

Сон ++

Лучшие приложения для отслеживания сна для загрузки на Apple Watch

Бесплатно: скачать Sleep ++

Sleep ++ — одно из самых популярных приложений для сна для часов в App Store, одним из главных преимуществ которого является простота. Sleep ++ — бесплатное приложение, которое предлагает некоторые дополнительные встроенные покупки для удаления рекламы.

Приложение невероятно простое, оно показывает вам кнопку запуска, кнопку остановки и небольшую синюю диаграмму для отображения вашего режима сна. И это все. Он будет отслеживать автоматически, и при необходимости вы сможете быстро внести изменения.

Как и AutoSleep, он также может записывать данные о вашем сне в Apple Health и автоматически записывать сон при активации в сопутствующем приложении для iPhone.

Мы обнаружили, что Sleep ++ слишком упрощен, и он не совсем сравнивается с данными, которые вы получите от трекера сна Fitbit или Withings.

Лучшие приложения для отслеживания сна для загрузки на Apple Watch

График не очень информативен с точки зрения стадий сна, и представление не очень хорошее. Вы действительно получаете некоторые основные статистические данные, такие как продолжительность, спокойное, беспокойное время бодрствования и период лучшего сна. Однако мы обнаружили, что данные были довольно розовыми, а данные о качестве сна не сравнивались с такими, как Autosleep или Pillow.

Что нам действительно понравилось в Sleep ++, так это данные о долгосрочных тенденциях, и они хорошо представлены. Вы можете увидеть свой типичный ночной сон, продолжительность сна, и он выдаст оценку согласованности при переходе ко сну. Как мы уже говорили, если ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, это способствует более качественному сну, поэтому для базового приложения это действительно полезный показатель, на котором стоит сосредоточиться.

Часы сна

Лучшие приложения для отслеживания сна для загрузки на Apple Watch

Бесплатно: Скачать Sleep Watch

Еще одно приложение для отслеживания сна, Sleep Watch, которое автоматически отслеживает время, частоту сердечных сокращений и стадии вашего сна.

Он ищет провалы в вашей частоте сердечных сокращений, которые, по мнению производителей, коррелируют с более спокойным сном, и дает вам оценку, основанную на качестве ваших ночных часов.

Вы также будете получать ежедневные брифинги и тенденции сна с течением времени, что делает его мощным приложением для пользователей Apple Watch с еще более продвинутыми параметрами отслеживания, такими как вариабельность сердечного ритма, провал сна, большинство из которых полностью объясняется, когда вы берете премиум подписка. Для владельцев Apple Watch Series 6/7 здесь также добавлена возможность просматривать данные о кислороде в крови во время сна.

Лучшие приложения для отслеживания сна для загрузки на Apple Watch

 

Многие отчеты находятся за платным доступом — это стоит 4,99 долл. США / 4,99 фунта стерлингов в месяц или 29,99 долл. США / 29,99 фунта стерлингов в год.

Сон оценивается как нарушенный, легкий или спокойный, который, как мы предполагаем, является глубоким и быстрым в сочетании. Он предлагает процент, над которым вы можете работать. Так что есть много хороших данных, которые можно использовать, просто они не представлены так четко, как Pillow. Также есть масса данных о ВСР, частоте сердечных сокращений, что отлично, если вы хотите получить научную информацию, но есть элемент перегрузки данными.

Мы по-прежнему утверждаем, что сон здесь не оценивается так же жестко, как данные о сне Fitbit и Withings — а нарушенный ночной сон, который набрал только 65-70% в этих приложениях, получил 94% от нашей цели сна в Sleep Watch.

Цикл сна

Лучшие приложения для отслеживания сна для загрузки на Apple Watch

Бесплатно (премиум за дополнительные функции анализа) | Скачать Sleep Cycle

Совершенно другой подход к приложению для отслеживания сна, Sleep Cycle фокусируется на пробуждении, а не на времени, проведенном во сне. Он нацелен на то, чтобы перенести на Apple Watch функцию умного будильника, которая есть на многих фитнес-трекерах, которая будит вас на более легкой стадии цикла сна, делая утро более мягким.

Вы устанавливаете диапазон будильника, а не разовое время, и когда цикл сна считает вас готовым, он мягко гудит. в противном случае вы просто просыпаетесь в конце временного диапазона.

Вы также можете отложить время с запястья или воспользоваться интеллектуальной функцией повтора, которая позволит вам провести несколько дополнительных минут в постели.

Если ваши проблемы со сном связаны скорее с пробуждением, чем с засыпанием, вам стоит попробовать программу Sleep Cycle.

Вы также получаете доступ к анализу и отслеживанию сна, которые отслеживают стадии и качество сна, а графики красиво представлены. Premium (29,99 долларов США / 29,99 фунтов стерлингов) также предлагает анализ тенденций, обнаружение храпа, звуки сна и даже систему заметок, которая помогает вам соотносить поведение, влияющее на сон.

HeartWatch

Лучшие приложения для отслеживания сна для загрузки на Apple Watch

2,99 доллара США / 2,99 фунтов стерлингов: Загрузить HeartWatch

HeartWatch — это удобное приложение, которое действительно вникает в ваши данные о частоте пульса и выдает предупреждения, если обнаруживает какие-либо необычные, потенциально опасные действия. Он также хорошо работает в сочетании с AutoSleep, о котором мы упоминали ранее.

Он отслеживает ваш сон, накладывая данные сердечного ритма поверх, чтобы вы могли видеть свое сердцебиение во время бодрствования и сна и их сравнение с вашими обычными ритмами.

Приложение для iPhone могло бы быть немного менее загроможденным, но, если вас особенно интересует взаимосвязь между вашим пульсом и сном, это отличное маленькое приложение. Мы также обнаружили, что точность на нем очень хорошая.

Пульс сна 3

Лучшие приложения для отслеживания сна для загрузки на Apple Watch

3,99 доллара США / 3,99 доллара США: Загрузить Sleep Pulse 3

Sleep Pulse 3 — это полнофункциональное автономное приложение для сна для ваших Apple Watch, которое выполняет большую часть работы самостоятельно.

Он будет отслеживать вашу частоту сердечных сокращений и движение, а также есть режим сна, на который вы можете взглянуть, когда случайно просыпаетесь посреди ночи. Это покажет вам вашу частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, а также как долго вы спите.

Есть также способы отслеживать сон и записывать разговоры во сне. Лучше всего то, что весь анализ сна выполняется прямо на часах, а не на вашем телефоне.

Он также был обновлен, чтобы лучше работать с последними моделями Apple Watch, поэтому он лучше оптимизирован для этих больших экранов и сочетается с циферблатами Apple Infograph и Infograph Modular, позволяя вам видеть последние данные о сне на вашем циферблате.

NapBot

Лучшие приложения для отслеживания сна для загрузки на Apple Watch

Бесплатно ($ 9,99 / £ 9,99 премиум) : загрузить NapBot

NapBot — это приложение для сна для Apple Watch, которое автоматически отслеживает это время сна и использует искусственный интеллект, чтобы помочь вам лучше понять этот сон.

Непрофессиональная версия позволит вам увидеть стадии легкого и глубокого сна, а также частоту сердечных сокращений во время сна и даже может исследовать шум в вашей спящей среде, чтобы лучше понять, как он может влиять на качество сна.

Если вы перейдете на Pro, вы сможете увидеть более подробную историю сна и тенденции, а последняя версия приложения теперь поддерживает возможность просматривать сон в форме календаря и настраивать цели сна, не дотрагиваясь до вашего iPhone.

Как следует из названия, это тот, который можно использовать, когда вы дрейфуете, чтобы вздремнуть в середине дня, прежде чем вы вернетесь в рабочий режим.

Спасибо за лайки на сайте "фитнес - часы"!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

© 2022 Фитнес — браслеты: умные часы ·  ПРАВА НА КОПИРАЙТ. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ САЙТА РАЗРЕШЕНО ТОЛЬКО С АКТИВНОЙ ССЫЛКОЙ НА САЙТ fitneschasy.ru