Устройства, которые помогут вам следить за весом

Мы все нуждаемся в подкожном жире — проблема в том, что у большинства, его слишком много.

Процент содержания жира в организме — отличный измеритель физической подготовки. Это единственный показатель, который непосредственно вычисляется из соотношений человеческого тела, без учета роста и веса.

Широко используемый индекс массы тела (ИМТ) позволяет оценить здоровый вес человека в зависимости от его роста.

В то время как ИМТ говорит об усилении ожирения, не учитывая разницу в структуре тела, другие исследователи жира дают более точные результаты. Например, люди с большей мышечной массой, или более крупными костями, будут иметь более высокую оценку по ИМТ.

Женщинам, в течение жизни, возможно, придётся поддерживать эмбрион, а затем ребенка, из собственных энергетических резервов. Таким образом, они накапливают больше жира в организме, чем мужчины. Некоторые жировые отложения представляют собой сохранённую энергию, для помощи в кормлении ребенка и его развитии. Это не означает, что мужчины не используют жир в качестве запаса энергии, просто им нужно меньше.

По данным Американского колледжа спортивной медицины (ACSM), уровень жировых отложений может различаться в зависимости от возраста, пола, расы, этнической принадлежности и даже уровня активности. Однако, чтобы упростить стандартизацию жировых отложений, ACSM предлагает способ, показанный ниже. Показатель у самых худощавых спортсменов колеблется в районе 6-13% для мужчин и 14-20% для женщин. Бодибилдеры могут конкурировать в пределах ниже этих стандарта.

Существует несколько способов определения процента подкожных отложений, включая менее дорогостоящие, но при этом и менее точные методы, как измерение при помощи суппортов, или анализа биоэлектрического импеданса.

Также есть очень точные, но дорогостоящие, дороже нескольких сотен долларов, способы. К ним относятся плетизмография с воздушным смещением всего тела, ближне-инфракрасное взаимодействие и двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия.

К счастью, достижения в области технологий предлагают дополнительные варианты.

Умные весы

Весы, измеряющие жировые отложения, делают это, отправляя слабый электрический ток через одну ногу и считывая выходящий ток, с помощью датчика, под другой ногой. Большая часть этого тока будет протекать через вашу «тощую массу», так как она — наиболее проводящая. Измерение не произойдёт, если пустить ток через жир. Следующим шагом будет оценка жирового процента. Он сильно зависит от различных переменных, как уровень гидратации, плотность костной ткани и т. д.

Поэтому точность измерений жировых отложений, обеспечиваемых весами, должна приниматься с долей скепсиса, так как они могут показывать противоречивые данные и ошибаться.

Большинство умных весов измеряют больше, чем просто жировые отложения. Они фиксируют вес (сюрприз, сюрприз …), вычисляют индекс массы тела (ИМТ), а некоторые рассчитывают основную массу, вес воды и различные другие показатели. Не менее важна способность смарт весов отслеживать и хранить данные, что значительно облегчает наблюдение за вашим прогрессом.

Для большинства людей важно, чтобы умные весы обеспечивали максимально точную оценку жировых отложений. Для тех, кто наиболее серьезно относится к своему здоровью и фитнесу, или просто любителей спортзала, в наличии ещё один интересный вариант, который мы опробовали.

Skulpt Chisel (Скульптурное зубило)

Когда вы думаете о фитнес-трекерах, продукты Skulpt не сразу приходят на ум. Всё из-за того, что они другого типа. Sculpt измеряют те показатели, которые обычно не измерить более «традиционными» приборами. Вместо наблюдения за ежедневными действиями, такими как пройденные шаги и дистанция, Skulpt Chisel измеряет качество мышц и процент жировых отложений.

Chisel, следует за оригинальным устройством первого поколения, Aim. Девайс был воплощён в жизнь после успеха на IndieGogo, ещё в 2014 году. Кампания решилась на сбор 100 000 долларов для финансирования, но к завершению, сумма увеличилась в четыре раза.

Как и оригинал, Chisel имеет 12 датчиков на задней панели с оптимизированными конфигурациями и частотами. Гизмо посылает небольшие импульсы через подкожный жир и мышечные волокна, осуществляя сбор тысячи данных в секунду. Затем технология анализирует этот поток для измерения процента жира на мышцу и оценивает их физическую форму.

Chisel измеряет 24 разных мышц на вашем теле, выводя процент жира и значение MQ для каждой в отдельности. 24 мышцы (как слева, так и справа): прямые мышцы живота, бицепсы, икры ног, грудная клетка, предплечья, ягодицы, подколенные сухожилия, поясница, квадрицепсы, плечи, трицепсы и верхняя часть спины.

Идеальны ли они? С натяжкой, но да. Вы обнаружите, что маленькая гизмо очень чувствительна к тому, куда её помещают на тело. При регулярном использовании, этот трекер даст наиболее полное представление о вашем фитнесе и позволит точнее измерить результаты тренировок. С его помощью вы поймёте, где именно идёт потеря жира и набор мышц. В следующий раз, при походе в спортзал, вы будете гораздо лучше понимать, на какие мышцы следует обратить больше внимания.

Независимо от того, выберите ли вы умные весы, или Skulpt Chisel, мониторинг уровня жира в организме, по сравнению с простыми заметками, улучшится. Вес, сам по себе не индикатор здоровья, потому что он не учитывает разницу между килограммами, поступающими в организм из жира, и теми, что поступают из мышц.

Мы в предвкушении, к чему нас может привести эта технология, и с нетерпением ждём новых инновационных продуктов в этой области.

Понравилась статья? Подпишитесь на нашу ежемесячную информационную ленту и будьте в курсе событий!

Все больше любителей спорта используют в своей жизни «умных» помощников,  узнать об этом подробнее можно в следующей статье:  Умный помощник.

Спасибо за лайки на сайте "фитнес - часы"!
Будьте счастливым, спортивным и активным человеком всегда! Напишите, что Вы думаете по этому поводу, какими гаджетами пользуетесь и почему?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

© 2018 Фитнес — браслеты: умные часы ·  ПРАВА НА КОПИРАЙТ. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ САЙТА РАЗРЕШЕНО ТОЛЬКО С АКТИВНОЙ ССЫЛКОЙ НА САЙТ fitneschasy.ru