На что обратить внимание при выборе фитнес-трекера, который призван контролировать уровень вашей активности

Предлагаем вам узнать о том, какие функции может выполнять фитнес-трекер, чтобы вам было легче определиться, какой девайс вам подойдет.

77

·        Правило 1: Гораздо проще подобрать фитнес-трекер, ориентируясь на ваш уровень физической подготовки. В большинстве моделей фитнес-трекеров предусмотрена трекеры  также синхронизация данных с онлайн-приложением. Поэтому для того, чтобы сохранить данные о ваших достижениях, никаких усилий с вашей стороны не потребуется. Приложение все сделает за вас.

Ежедневное отслеживание активности

Трекер,  который включает в себя некоторые или все из перечисленных функциональных особенностей, позволит вам получить наиболее полное представление о состоянии вашего здоровья:

·        Подсчет шагов

·        Подсчет количества лестничных маршей

·        Определение пройденного расстояния

·        Подсчет отработанных калорий

·        Мониторинг качества сна 11

Давайте с вами остановимся на каждой из перечисленных функций подробнее.

Отслеживание уровня физической подготовки

Если  вы регулярно занимаетесь спортом или готовитесь к соревнованиям, то устройство более продвинутой модели хорошо помогает поддерживать себя в тонусе, не забывая про мотивацию. Рассмотрим трекер, у которого есть несколько или все из перечисленных ниже функциональных особенностей:

·        Пульсометр

·        Датчик скорости

·        GPS-модуль

·        Функция «Мультиспорт»

Отслеживание состояния здоровья

Весы и тонометры — еще один неплохой вариант следить за состоянием здоровья. Сегодня  весы могут выполнять гораздо больше функций, чем просто следить за вашим весом, а тонометр позволяет максимально точно контролировать уровень артериального давления пользователя, вплоть до определения эффективности принимаемого лекарства на основе предыдущих показаний.

Отличные статьи про тонометры:

Тонометр в виде браслета

Часы-тонометр: настоящая находка для гипертоников

Часы с тонометром

Что уж и говорить про такие трекеры активности, как шагомеры, пульсометры, умные часы, да и любые гаджеты из категории носимой электроники. Наука, как известно, не стоит на месте, именно поэтому такие устройства, как трекеры постоянно совершенствуются, как в плане дизайна, так и в плане технических характеристик.

Дизайн, дисплей, батарея

Стиль

Если вы предпочитаете не афишировать, что вы следите за уровнем своей физической активности, вы можете подобрать модели устройств для ношения в кармане, на шее, на ремне и т.д. Кроме того, большинство моделей фитнес-трекеров можно носить на запястье. На рынке представлены модели трекеров,  которые смотрятся как обычные часы и браслеты. Подберите для себя устройство в том стиле, в котором вам будет удобно и комфортно носить трекер весь день.

Дисплей

Трекеры выпускаются с дисплеями разных размеров и форм. Некоторые позволяют отслеживать данные в режиме реального времени, другие выдают сводку данных за какой-то период. Другие же оповещают вас всевозможными способами по ходу вашего продвижения к поставленной цели. Поищите модели трекеров с дисплеем, который бы позволял вам не терять из виду главной цели, которую вы для себя определили перед покупкой этого полезного, умного гаджета.

Срок службы батареи

Батарея для трекеров также важна, как и для привычных смартфонов. Вы  найдете трекеры, которые работают от литиевых-ионных батарей, которые можно  заряжать через USB, батарей-табелок и обычных батареек. Каждая модель трекера имеет различный срок службы батареи. Поэтому при выборе устройства также учитывайте не только срок службы батареи, но и ее тип.

Основные характеристики
33

·        Трекеры базового уровня могут дать представление о ваших повседневных привычках и  фитнес-достижениях, чтобы мотивировать вас на достижение цели или дать вам возможность следить за состоянием вашего здоровья.

Подсчет шагов

Простой способ отслеживать ваш уровень активности — регистрация количества пройденных вами шагов с переводом этих значений в километры.  Наиболее точный способ отслеживать вашу активность — использовать данные с акселерометра или GPS-модуля, наличием которых могут похвастать умные часы. Функционал трекера зависит от типа модели.

Так функции у шагомера отличаются от функций фитнес-браслета, а функции фитнес-браслета разительно отличаются от функций умных часов.

Кроме того, некоторые модели трекеров активности также способны учитывать количество отработанных вами калорий, при условии, что вы изначально ввели в устройство набор исходных параметров: рост, вес и т.д.7

Если для вас важны такие функции, как подсчет количества шагов и потребленных калорий, присмотритесь к шагомерам и простеньким моделям фитнес-трекеров. Лучшие Фитнес-Трекеры 2016 года

Подсчет количества лестничных маршей

У некоторых моделей предусмотрен встроенный альтиметр для определения количества лестничных пролетов, которые вы преодолеваете ежедневно. Это еще один крайне эффективный способ отслеживания вашей активности на пути достижения поставленной цели. Кроме того, как уже говорилось выше, некоторые модели трекеров также учитывают количество калорий.

Определение пройденного расстояния

Отслеживание  пройденного расстояния также очень важно, особенно если вы предпочитаете такие виды активности, как бег, езда на велосипеде и пешие  прогулки.13 Различных модели трекеров активности также позволяют вычислять пройденное вами расстояние на основе данных акселерометра или GPS-модуля. Лучшие часы для бега с GPS

Подсчет отработанных калорий

Трекеры активности подсчитывают количество отработанных вами калорий различными способами. Одним из наиболее точных способов является как раз определение ЧСС, так как в этом случае устройство учитывает вашу физическую нагрузку. В некоторых моделях этот показатель определяется с учетом результата уравнения, которое строится с учетом пройденного расстояния в шагах и количества лестничных маршей. Вы также можете  ввести свой  вес и/или возраст для конкретизации данных.17

Качество сна и будильники

Многие устройства с акселерометром также позволяют контролировать ваши непроизвольные движения во сне, тем самым определяя качество вашего сна. Некоторые трекеры делают это автоматически, для других же необходимо вручную переходить в режим сна. При этом в приложении достаточно наглядно на составленных графиках отображается качество вашего сна. Вы также можете найти трекеры с вибрационным оповещением, которое призвано разбудить вас в самый подходящий момент времени (в нужную фазу сна). Фитнес-браслет с умным будильником

Отслеживание результатов в режиме реального времени

Чтобы вам было еще проще следить за вашими успехами, некоторые трекеры могут выгружать данные на планшет, смартфон или ноутбук через специальное загруженное на них приложение. Вы  найдете трекеры, которые используют Bluetooth или Wi-Fi-соединение для передачи  информации, а некоторые модели подключаются к синхронизируемым устройствам посредством USB-кабеля. После  того, как информация загрузится на устройство, приложения могут анализировать  ваши результаты, предлагая индивидуальные планы тренировки, возможность поделиться статистикой с друзьями и много другое. Такие приложения создаются для  различных операционных систем. Чтобы приложение имело более полное представление о ваших привычках, вы также   можете вводить информацию о том, что вы съели, сколько стаканов воды выпили и др.1

Каждая модель трекера поставляется в комплекте с собственным приложением. Это приложение собирает все  ваши данные в одном месте, что позволяет легко и быстро проанализировать результаты и скорректировать план тренировок (при необходимости). Различные  трекеры также синхронизируются со сторонними фитнес-приложениями, которые вы уже можете использовать: RunKeeper, Lose It! или MapMyFitness. Правило 2: Чем легче отслеживать ваши достижения, тем легче вам будет достичь ваших фитнес-целей.

Расширенные возможности

Расширенные функции, вроде подсчета калорий и контроля вашего пульса, позволяют составить более полную картину о вашем образе жизни.

Пульсометр

Отслеживание сердечного ритма — это простой способ определения вашей нагрузки и нахождения в комфортной для вас целевой зоне интенсивности. При выполнении деятельности, данные для которой не просто регистрировать при помощи акселерометра или  GPS-модуля, например, езда на велосипеде или катание на роликах, вам может понадобиться пульсометр для контроля интенсивности вашей нагрузки. Лучшие пульсометры и часы, измеряющие частоту ударов сердца

Пульсометры бывают различных типов. Некоторый из них предназначены для ношения на запстье, другие на нагрудном ремне. Второй вариант состоит из двух датчиков: один крепится на нагрудном ремне, другой — на запястье.9 Кроме того, такой тип позволяет фиксировать количество соженных вами калорий. Если  Вы не хотите носить нагрудный ремень, вы можете в режиме  реального времени контролировать частоту сердечных сокращений с трекера с датчиком, который крепится на палец для измерения электрических сигналов, поступающих от вашего сердца.

Датчик скорости

Отслеживание скорости — не менее действенный способ определения достижения фитнес-целей. Трекер можно использовать данные акселерометра или GPS-модуля,  чтобы вычислить скорость смены вашего положения в пространстве. Эта функция будет особенно  полезна для велосипедиста или бегуна, который готовится к  соревнованиям.22

GPS-модуль

Помимо отслеживания шагов и пройденного расстояния, носимая электроника с GPS-модулем может фиксировать следующую информацию. Отличный вариант для велосипедистов и бегунов на длинные дистанции, так как GPS позволяет отслеживать вашу скорость и количество кругов.

12

По GPS также трекер может определить ваше точное местоположение, а также измерить метраж на поле для гольфа. Водостойкие трекеры, которые позволяют регистрировать ЧСС и расстояние, созданы специально для пловцов. Большой тест: сравнение лучших трекеров для плавания

20Отличный  вариант для того, кто готовится к соревнованиям по триатлону. При этом не забывайте, что трекер с GPS использует сигналы со спутников, поэтому он не будет  работать в помещении или может потерять сигнал в штормовую погоду или на местности в окружении высоких деревьев и высотных зданий.

Функция «Мультиспорт»

Если вы участвуете в различных спортивных мероприятиях или готовитесь к соревнованиям по триатлону, не нужно покупать несколько трекеров, чтобы отслеживать разные виды деятельности. Рассмотрите вариант приобретения водостойкого трекера, который позволяет отслеживать различные показатели во время бега, езды на велосипеде или плавания.

Спасибо за лайки на сайте "фитнес - часы"!
Будьте счастливым, спортивным и активным человеком всегда! Напишите, что Вы думаете по этому поводу, какими гаджетами пользуетесь и почему?
bez-imeni-1

Обсуждение: есть 1 комментарий

  1. Денис:

    Давно подумывал о фитнес-трекере, так как часто хожу в походы и целью было не только измерение расстояния, но и знать свою ЧСС во время физической нагрузки, в идеале — иметь встроенный GPS, а также водонепроницаемость браслета. Остановился на Misfit Shine, очень доволен. Простой в использовании, есть все, что мне необходимо, при этом достаточно точный.
    Выбор зависит от того, какие цели вы перед собой ставите, мой браслет полностью оправдал доверие.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

© 2017 Фитнес — браслеты: умные часы ·  ПРАВА НА КОПИРАЙТ. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ САЙТА РАЗРЕШЕНО ТОЛЬКО С АКТИВНОЙ ССЫЛКОЙ НА САЙТ fitneschasy.ru