10 лучших трекеров сна 2017 года

Персональные устройства, называемые трекерами сна, приглашают вас в увлекательное путешествие по дорогам самой таинственной части вашей жизни, которую мы проводим во сне.

Возможно, он не настолько точен в измерениях по сравнению с профессиональной оценкой, но трекер сна все-таки может предоставить вполне полезные сведения о качестве сна и поможет принять меры по его улучшению.

В 2016 году нами был протестирован широкий диапазон подобных устройств, и в 2017 году мы продолжаем эту работу беспрестанно. В данном обзоре мы предоставляем описания самых популярных устройств и сравнение их характеристик.

Некоторые из них являются одновременно и трекерами активности, так что хотя среди описываемых устройств и будут встречаться приборы, измеряющие уровень активности человека, все же основное внимание будет приковано к аспекту отслеживания состояния сна.

Содержание

Основные вопросы

• Насколько точными являются данные предоставляемые трекерами сна?
• Какой трекер для отслеживания состояния сна выбрать?

Трекеры сна, которые не нужно надевать

1. S+ от Resmed
2. Emfit QS
3. Beddit 3.0 Smart Sleep Monitor
4. Withings Aura Smart Sleep System
5. Sleepace Reston
6. Sense с голосом

Автономные трекеры активности и сна

1. Fitbit charge 2
2. Jawbone Up3
3. Fitbit Blaze
4. Fitbit Surge

Основные вопросы

Насколько точны данные личных трекеров?

Как бы хотелось сказать, что можно с легкостью получить данные точностью на 100 %, но к великому сожалению это не так. Технология развивается стремительными темпами, но по-прежнему существуют ограничения в процессе отслеживания состояния сна.

Как и многие профессионалы в области сна вам определенно скажут, данные устройства считаются лучшим способом проследить состояние человека во сне, чтобы получить как можно более подробную информацию, по сравнению с надеждой на получение данных, которую возлагают профессионалы на домашние исследования.

Огромную мотивационную роль играет и тот факт, что в данном случае требуется сосредоточиться на вашем сне и попытаться улучшить его. Для многих трекеров сна разработаны приложения, побуждающие вас уделить как можно больше внимания состоянию сна и образу жизни.

Сон или отсутствие движения?

Главным беспокойством людей, пользующихся трекерами, является возможность обмануть устройство, например, просто не двигаться при просмотре телевизора на кровать, притворившись спящим.
Не возникнет проблемы, если вы обычно быстро засыпаете, но что делать, если вы страдаете бессонницей и не слишком много двигаетесь, или просто отдыхаете ночью в кровати?

Полагаясь на опыт, можно с уверенностью сказать, что это иногда происходит, но данные можно легко изменить в приложении вручную на следующий день. Существует также функция напоминания, что в кровать нельзя смотреть телевизор или использовать интернет, а только ложиться спать, когда вы действительно будете готовы.

В доказательство этого я действительно обнаружил, что как только человек засыпает, большинство устройств вполне отлично считывают информацию о беспокойстве во сне.
Если вы хотите узнать больше об этой проблеме, вам может оказаться полезным прочитать мою статью, посмотрев на то, как работают трекеры сна.

Какой трекер для отслеживания состояния сна выбрать?

Вероятно, полезнее всего будет построить статью в качестве общего обзора трекеров сна, подчеркивая их уникальные преимущества и недостатки. После вы сможете принять решение на основе требований, предъявляемых к устройству.

  1. Например, если вы желаете отслеживать свое состояние и во время активных действий, и во время сна, вам отлично подойдут Fitbit или Jawbone.
  2. Если вы не хотите надевать устройство на ночь, или вас перестала интересовать информация об уровне активности, можно обратить внимание на устройство типа Emfit QS, Beddit, S+ by Resmed, Withings Aura или Sleepace Reston.
  3. Если же вам интересна информация о том, как такие факторы как шум, свет и температура влияют на сон, выбирайте S+, Beddit, Sense или Withings Aura.
  4. А если вы в восторге от идеи приобрести светящееся устройство, воспроизводящее звуки, которое поможет вам уснуть и проснуться постепенно, то вам помогут устройства Sense и Withings Aura.

Таким образом, помня о всех необходимых нам функциях, рассмотрим несколько совершенно различных трекеров сна.

Трекеры сна, которые не нужно надевать

Это специальные трекеры сна, которые необходимо носить на запястье. В течение дня они не будут отслеживать уровень активности, но зато предоставляют больше иформации о сне.

Иногда они сталкиваются с той же проблемой, как и все остальные устройства, полагая, что вы уже уснули, когда на самом деле вы просто отдыхаете. возникает еще и вопрос об искажении информации, если, скажем, ваш партнер решит подвинуться на вашу половину кровати.

Тем не менее, мы склонны полагать, что подобные устройства в целом, более надежны, в особенности, если вы спите в одиночестве.

1) S+ от ResMed Personal Sleep Solution

Трекер сна, работающий без физического контакта


В концептуальном плане, устройство S+ от ResMed является потенциальной заменой игры, став при этом первым личным трекером, который способен работать без физического контакта.
Все остальные устройства, надеваемые когда-либо на запястье, оснащены прибором для снятия показаний, который располагается либо на матрасе, либо на подушке. S+ можно просто расположить на прикроватной тумбочке, и оно будет отслеживать ваше состояние во сне на расстоянии.

Мы бы очень скептически отнеслись к показаниям, полученным с помощью этого прибора, если бы компания RedMed не была настолько уважаема в области изучения сна и производства подобных приборов. Так как же оно работает? Ну, в основном при помощи гидролокатора. Или, как утверждается на сайте компании ResMed:

Запатентованная неконтактная радиочастотная технология для наблюдения за дыханием и движением тела во время сна

Когда оно начинает светиться, это означает, что идет сбор информации о том, чем вы занимались в течение дня, об атмосфере в спальне и сне, а затем, сопоставив всю информацию, оно помогает вам лучше уснуть.

Плюсы

• Вполне точно происходит отслеживание стадий легкого, глубокого и быстрого сна и процесса пробуждения.
• Устройство сравнивает значения вашего состояния со средними показателями, характерными для вашего возраста и пола.
• Измеряет уровень освещенности, шума и температуру в спальне.
• Ночная анкета о таких факторах, как употребление алкоголя, кофеина, уровне активности и стрессе поможет скорректировать поведение днем с состоянием сна.
• Заставляет оставить голосовое или текстовое сообщение, с тем, чтобы освободить разум и расслабиться перед сном.
• Подстраивается под уровень дыхания, чтобы подобрать подходящую мелодию на телефоне.
• Умный будильник бережно разбудит вас во время легкой стадии сна.
• Обеспечивает персональные консультации по вопросам стадий сна, атмосферы спальни и образа жизни.
• Подробные результаты и графики, сна, очень понятно изображены в приложении, установленном на телефон, а еще больше информации можно обнаружить на сайте.
• Отчет о состоянии во сне можно распечатать и предоставить доктору.

Минусы

• Вы должны сообщить устройству, когда вы находитесь в кровати и готовы уснуть.
• Очень неэкономно расходует заряд батареи вашего телефона, но имеет USB-порт, чтобы заряжать устройство ночью.
• Необходимо синхронизировать с телефоном в течение всей ночи.
• Телефон необходим, чтобы контролировать работу устройства.

Приговор

Если необходимо получить данные об измерении состояния сна, то S+ оказывается вполне точным устройством. Количество данных, предоставляемым утром, вполне увлекательно, благодаря подробным графикам и множеству полезной информации.

Очень трудно самостоятельно определить, сколько времени вы тратите на тот или иной этап сна. Но те ночи, когда вы плохо спите и просыпаетесь с ощущением тревоги, отражаются на состоянии сна в целом, и стадии быстрого сна.
Что на самом деле привлекательно, так это целостный подход к руководству процессом сна. Со временем планируется использовать данные опросника по поводу окружающей атмосферы, чтобы сделать более понятные, логические и действенные предложения по улучшению сна.

Чтобы не оставить вас в заблуждении наедине с неясными цифрами и запутанными графиками, но и подсказать, какие изменения можно внести в образ жизни, чтобы спать лучше.

Если вас устраивает ситуация с подключенным телефоном в течение всей ночи, то это устройство станет великолепным для отслеживания состояния сна, которое действительно внесет положительные изменения в ваш сон.

2) Beddit 3.0 Smart Sleep Monitor

Бесконтактный трекер сна с функцией пульсометра, исследования дыхания и храпа

Beddit 3.0 Smart Sleep Monitor — это специальное устройство для отслеживания состояния сна, которое состоит из ненавязчивого тонкого ремешка, который необходимо разместить под простыней, чтобы отслеживать состояние сна, и приложения для смартфона.
Оно отслеживает широкий диапазон различных, интересующих нас данных, плюс разработано несколько дополнительных полезных функций в 3 версии, таких как храп, температура в комнате и влажность.

Он также контролирует частоту пульса и дыхания, что особенно полезно в случае, если вы подозреваете некоторые проблемы со здоровьем или расстройство сна или синдром апноэ.

Плюсы

• Точность в целом хороша, особенно если вы спите один.
• Отслеживает множество данных: пульс, дыхание, храп, время сна, беспокойство, время вне кровати, влажность и температура в комнате.
• Проста в установке и использовании.
• Тонкая измерительная полоска, незаметная под простыней или матрасовкой.
• Автоматически определяет время, когда вы отправляетесь в постель и пытаетесь уснуть.
• Интеллектуальный будильник разбудит вас в самый лучший момент вашего сонного цикла.
• Великолепное приложение, предоставляющее широкий диапазон данных о состоянии во сне, с вычислением общей информации и советами по улучшению состояния сна.

Минусы

• Измерительная полоса должна быть подключена к сети в течение ночи для работы.
• Если вы спите не один, то партнер может помешать при получении точных данных. Таким же образом, если вы отодвинетесь от полоски на другую сторону кровати, то это также может повлиять на результат.

Приговор

Устройство Beddit способно предоставить вам множество захватывающей информации о состоянии сна, и точность измерений вполне приемлема, особенно по сравнению с большинством портативных трекеров активности.
Однако, если вы спите не один, то есть вероятность того, что это может повлиять на получение данных.
В целом же, если вы спите одни, то Beddit может стать отличным способом глубже понять состояние во сне и состояние вашего здоровья. Если вы спите не один, то рекомендуется приобрести портативное устройство.

3) Emfit QS

Идеальный трекер сна для спортсменов


Устройство EMFIT QS, производимое финской компанией, является одним из трех трекеров, располагающихся под матрасом. Оно предназначено специально для спортсменов, хотя и любой человек, проявляющий интерес к своему состоянию во время сна и здоровья может почерпнуть массу полезного из той информации, которую предоставляет устройство.
Как и S+ от Resmed оно абсолютно бесконтактно. Измерительная полоса располагается под матрасом (не простыней) на вашей стороне и снимает показания при помощи баллистокардиографии датчиков высокой чувствительности.
Вы получите огромный объем данных, включая стандартные для трекера сна измерения, такие как частота пульса, дыхания, уровень беспокойства в постели, время легкого, глубокого и быстрого сна.

Тем не менее, технологии в этом случае шагнули на несколько шагов вперед, предоставляя информацию, полезную именно для спортсменов, например, частота пульса в течение всей ночи, полное восстановление и эффективность восстановления.
Измерения частоты пульса могут помочь вам в выборе дня для тренировки и ее интенсивности. И к счастью, общая информация за несколько недель или месяцев поможет предотвратить переусердствовние во время тренировок.

плюсы

• Очень чувствительное устройство измерения предоставляет точные данные, особенно частоту сердечного ритма и дыхания.
• Огромный объем измеряемых данных полезны для повседневного использования, если они интересуются в усовершенствовании режима восстановления и расписания тренировок.
• Возможность загрузки результатов на смартфон или компьютер посредством WiFi, что снижает вероятность возникновения проблем подключения через Bluetooth.
• Измерительная полоса располагается под матрасом, что обеспечивает 100% бесконтактное наблюдение за состоянием сна.
• Ненавязчивый, не требующий регулирования вручную . Просто установите и засыпайте, а утром проверьте данные.
минусы
• Некоторые люди, возможно, не захотят иметь беспроводное устройство WiFi рядом со своей кроватью на всю ночь.
• Если вы спите не один, то эта ситуация может повлиять на результаты, в случае, что партнер перекатится на вашу сторону и измерительную полосу.
• Огромный объем информации и недостаточное количество советов по вопросам сна. необходимо быть довольно активным, чтобы понимать информацию и на ее основе предпринять какие-либо действия.

Приговор

Emfit QS является одним из самых точных приборов для отслеживания сна, выполняющих отличную работу, наблюдая за общим временем сна, беспокойности и временем пробуждения. Кроме того, как представляется, оно является весьма точным при измерении показателей частоты сердечного ритма и дыхания.
Это потенциально очень полезный инструмент, если вы являетесь спортивным человеком, способным помочь вам принять важное решение в отношении интенсивности тренировок и выходных дней.

Но остается вопрос, насколько это полезно для среднестатистического человека, который не собирается каждое утро анализировать информацию и решать какого уровня интенсивности должна быть тренировка в течение дня.

Учитывая этот факт, можно сказать, что оно может быть полезным, если вы подозреваете у себя нарушение сна или дыхания, или изменения частоты пульса ночью. Полученные результаты могут оказаться полезными для представления врачу для обсуждения.
В целом, если вы активны и вам нравится анализировать сложные данные, чтобы понять состояние своего здоровья и, в частности, сна, данное устройство может стать великолепным выбором.
Но если вы просто выбираете трекер сна дающий полезные советы по улучшению качества сна, то данная модель может оказаться слишком сложной.

4) Система Withings Aura Smart Sleep

Трекер сна, помогающий вам уснуть при помощи света и музыки

Система Withings Aura Smart Sleep нельзя назвать элегантным аксессуаром для спальни, но она предназначена выполнять широкий спектр функций. Наряду с отслеживанием состояния во сне, система управляет светом и звуком до тех пор, пока вы полностью не расслабитесь и не уснете, а затем нежно разбудит вас утром.
Она состоит из трех основных элементов: лента, на которой вы спите, и которая снимает показания о ваших движениях, прибор, который определяет данные окружающей вас атмосферы и регулирует свет и звук, и приложение для телефона, где отражаются все результаты.

На самом деле все достаточно просто, ведь система состоит из целого ряда принадлежностей, необходимых в каждой спальне: это трекер сна, содержащий в себе все необходимое: будильник, лампу для чтения, устройство для засыпания и свет для пробуждения.

Плюсы

• Прикроватное устройство включает музыку на таймере, чтобы помочь вам заснуть и проснуться.
• Свет на таймере приглушенный. Специфические красные волны предназначены для производства мелатонина — гормона, сообщающего вашему телу, что пора спать.
• Функция интеллектуального оповещения может разбудить вас медленно во время сна.
• Она отслеживает время сна, беспокойства, время, которое ушло на то, чтобы уснуть, время, затраченное на легкий, глубокий и быстрый сон.
• Следит за частотой сердцебиения, дыханием, а также за движениями во сне, с тем, чтобы как можно подробнее описать ваш сон.
• Датчики следят за состоянием комнаты, температурой, освещением и шумом. А затем приложение сообщит вам о тех факторах, которые нарушили ваш сон.

Минусы

• Комплексное приложение не имеет функции корректировки сна, которая бы помогла справиться и понять всю полученную информацию.
• Ограниченный выбор музыкальных файлов. Вы можете воспользоваться встроенными звуками или Spotify premium, но система не воспроизводит файлы iTunes или mp3 и музыку в памяти телефона.
• Инструкции, интерфейс и интерпретация данных являются вполне запутанными.
• Устройство дорого стоит по сравнению с другими трекерами сна.

Приговор

Withings Aura Smart Sleep System — это комплексная система, которая предназначена для того, чтобы сделать больше, чем другие аналогичные системы. Приглушенный свет и звук также может помочь вам быстрее уснуть и спокойно проснуться.
Точно так же, как и Beddit и Sleepace, точность некоторых данных может подвергаться сомнению, если ваш партнер перекатывается на вашу сторону. И многие результаты, которые вы получаете, предоставляют вам самостоятельно разбираться со всей полученной информацией.
Но, зато у вас есть множество интереснейших фактов о вашем состоянии во сне, так что если вы хотите потратить деньги и интересуетесь своим сном, система может предоставить подробную информацию о сне.

5) Sleepace Reston

Специальный трекер сна для спальни — идеален для тех, кто спит в одиночестве

Sleepace Reston — один из немногих особенных трекеров сна. Учитывая тот факт, что сон-это ваша единственная цель, и вполне объяснимо, что вы возлагаете большие надежды на точность. Особенно, когда компания заявляет, что они используют датчики медицинского уровня в устройстве.
Вместо того, чтобы носить трекер на запястье или на груди, устройство имеет длинный пояс, который располагается под простыней или матрасом. И последний элемент, в котором содержатся все технические детали, прикрепляется к простыни при помощи магнитов.

Плюсы

• Измеряет состояние сна гораздо более подробно, по сравнению с трекерами активности: время, когда вы засыпаете, время пробуждения, количество пробуждений, сколько раз вы перевернулись или встали с кровати, время легкого, среднего и глубокого сна.
• Измеряет частоту сердечных сокращений, частоту дыхания наблюдает за состоянием сна, апноэ и паузами сердцебиения.
• Предоставляет множество технической информации, советов.
• Потрясающий интерфейс приложения.
• Отличное время работы батареи.
• Сделан из мягкого, плоского материала, который вы даже не почувствуете под собой.

Минусы

• Может сдвинуться со своего места, если вы много двигаетесь в постели.
• Не определяет автоматически, когда вы засыпаете или просыпаетесь, так что необходимо вручную запускать и останавливать сеанс записи.
• Если ваш партнер передвинется на записывающий пояс, это может привести к искажению результатов.

Приговор

Sleepace Reston предоставляет глубокую информацию об оценке состояния вашего сна на серьезном уровне. Диапазон результатов, графическое представление и рекомендации по улучшению сна очень впечатляют.
Есть одна потенциально серьезная проблема, которая возникает во многих из этих систем: если ваш партнер перекатится на пояс или вы отвернетесь от него, это может повлиять на результаты.
Считается, что если вы спите в одиночестве, то вполне можете получить подробное представление о том, что происходит с вами во сне с прибором Sleepace. Для тех, кто любит анализировать детали, факты и графики, отличное приложение, несомненно, обеспечит вас работой на все следующее утро.

6) Sense с голосовой системой сна

Подробный мониторинг атмосферы спальни с помощью голосовых команд

Sense — это довольно уникальный механизм слежения за состоянием во сне, обладающий стильным дизайном, который выглядит гораздо лучше на тумбочке, чем некоторые из автономных устройств.
С помощью отслеживания состояния сна, датчиков, определяющих состояние комнаты и звуковоспроизводящее устройство — все это уникальная технология мониторинга состояния сна в доме.
Sense выпускается в комплекте из двух деталей, наблюдающих за различными факторами. Небольшая сфера футуристического дизайна располагается на прикроватной тумбочке и исследующая атмосферу, наиболее подходящую для сна в комнате. Затем, в комплекте прилагается небольшой диск, который прикрепляется к подушке и записывает ваши движения на протяжение ночи.
Кроме того, он может воспроизводить различные звуковые файлы, чтобы помочь вам уснуть. И его можно запрограммировать, чтобы разбудил вас во время легкого сна с помощью спокойного освещения и мелодии.
В устройство второго поколения к световым волнам добавлены голосовые команды. Так что вы можете обратиться к таким функциям, как будильник или получить информацию о сне за ночь.

Плюсы

• На прикроватной тумбочке располагается маленькое ненавязчивое устройство великолепного дизайна.
• Измеряет и дает рекомендации в отношении температуры, влажности, освещения, шума и качества воздуха.
• Отслеживает время, когда вы засыпаете, просыпаетесь, время беспокойства и время глубокого, среднего и легкого сна.
• Забавные и красочные световые функции. Ввзмахнув рукой около устройства, вы увидите зеленый свет — значит условия в спальне идеально подходят для сна, красный — не подходят, а если горит оранжевый — значит необходимо что-то изменить.
• Отличная функция будильника. Вы устанавливаете идеальное время для пробуждения, и прибор разбудит вас в самый лучший момент за 30 минут до того, как вы проснетесь.
• Отличное приложение, подсчитывает полное время сна, перерывы, связанные с таким внешним фактором, как шум.
• Полезная функция рекомендаций может даже сравнить ваше состояние во сне с состоянием других пользователей устройств Sense.
Минусы

• Микрофон не регистрирует шум – он просто говорит, что было шумно.
• Отсутствует функция отложенного будильника.
• Не самое надежное отслеживание состояния сна.

Приговор
Устройство Sense может понравиться за функции мониторинга окружающей среды, голосовые команды, контроль движения и широкий диапазон световых эффектов. Медленное пробуждение с помощью световых эффектов — прекрасная находка, и именно она помогает спокойно просыпаться.

Именно эта активированная функция помогает вам лучше спать. Так что если вы чутко спите, то будет вполне полезно использовать такой простой способ, чтобы проверить, что атмосфера в вашей спальне благоприятна.
В общем, если вам интересно невероятное устройство, способное дать полезный совет о необходимых условиях в вашей спальне и великолепный будильник, то может оказаться на удивление полезным.
Однако, если вы желаете получить самую точную информацию о состоянии во сне, то существуют лучшие варианты, даже если они не обладают остальными функциями.

Портативные трекеры активности и сна

Портативные устройства подверглись мощному давлению, из-за проблем с точностью измерений. Главной проблемой является то, что они главным образом работают при помощи актиграфии.
Это означает, что если вы не двигаетесь, можно полагаться на полученные измерения частоты сердечных ритмов, а встроенные алгоритмы решат, пора вам уже спать или еще нет. Информация не всегда верна, особенно в начале ночи.
В то же время, главным плюсом является комбинация устройств для отслеживания сна и активности, и великолепно выглядит на запястье, и возможно обладает некоторыми забавными функциями.

Это скорее всего для того, чтобы управлять ожиданиями. Если вы активный человек и просто хотите получить информацию о состоянии сна и получить несколько советов, то лучше всего выбрать подобное устройство, а не трекер, который просто устанавливается на прикроватную тумбочку.

Но если вам не интересно отслеживать активные действия, или вопрос о том, как можно улучшить ваш сон, не хотите ничего носит на запястье или в постели, или действительно хотите получить самые точные сведения, то лучше всего выбрать одно из автономных устройств.

1) Fitbit Charge 2

Великолепный спектр функций, сочетающих в себе отслеживание активности и сна

Fitbit Charge 2 является интересным и забавным гибридом портативных технологий. Частично отслеживает активность, частично- состояние сна при помощи некоторых функций умных часов, и в этом выигрывает.
Для тех, кто был поклонником первой версии Charge HR, новое устройство понравится еще больше. Есть несколько новых и усовершенствованных функций, но что поразило больше всего, так это внешний вид.

Экран предыдущей модели был несколько маловат, так что гораздо удобнее стало пользоваться большим элегантным сенсорным экраном. А теперь корпус устройства отделан деталями из нержавеющей стали, и кроме того, предоставлен отличный выбор ремешков.

Устройство не рассказывает вам о различных стадиях сна, как утверждают другие производители, что их трекеры способны это делать, но основные измерения показателей сна производит достаточно точно.

Кроме того, постоянное измерение пульса предоставляет дополнительную информацию, что отличает его от множества конкурентов.

Плюсы

• Рассказывает об общем времени сна, а также о количестве раз, когда вы были обеспокоены или сколько раз вы полностью проснулись.
• Пульсометр достаточно точен, его сравнивали с другим пульсометром и результаты совпадали.
• Цифровой дисплей позволяет выбрать предпочитаемый формат времени, а также один или два дополнительных параметра отслеживания, таких как пульс, расстояние, количество шагов на домашнем экране.
• Точно отслеживает шаги, расстояние, количество лестничных пролетов и сожженных калорий.
• Современный дизайн и удобный в использовании.
• Может синхронизироваться с телефоном, чтобы сообщить о входящем звонке, текстовом сообщении и напомнить о встречах.
• Бесшумный вибрационный будильник, который разбудит только вас, а не вашего партнера.
• Функция релаксации научит вас правильно дышать.
• Прост в использовании и имеет великолепный интерфейс приложения с интересным графическим дисплеем.
• Стальной корпус и наличие сменных ремешков.

Минусы

• Отсутствует функция GPS для отслеживания активности.
• Не защищен от воды. Нельзя принимать душ или плавать, но дождь и пот переносит нормально.

Приговор

Fitbit Charge 2 является элегантным внешне устройством отслеживания сна и активности, обладающее тем набором необходимых функций, чтобы вы могли его использовать каждый день.

Монитор пульса является достаточно точным, помогая предоставить вам более точные данные о сне. Очень полезно отслеживать уровень активности и наблюдать за сердцебиением на протяжении всего дня.
Не может не радовать и тот факт, что устройство обязательно будет отслеживать состояние сна, что многие другие устройства не делают.

Как и в большинстве случаев с подобными устройствами, оно иногда путает сон и простой отдых в кровати. Но приложение Fitbit позволяет изменить время сна вручную, тем самым обеспечивая максимальную точность результатов.
Когда вы чувствуете, что засыпаете, то хорошо было бы зафиксировать общее время сна и время пробуждения. В течение недели тестирования, он точно записывал каждый выход из постели.

В целом, это великолепное устройство, представляющее собой обновленную предыдущую модель. Если вы заинтересованы в приобретении всего понемногу, и трекер активности и умные часы, то выбирайте именно это устройство.

2) Fitbit Blaze

Умные часы с усовершенствованной функцией отслеживания сна

Что делает устройство Fitbit Blaze интересным для покупателей, это то, что они обладают функциями умных часов и по — прежнему сохраняют особенности трекера активности, которыми так известна компания.
Подобно Fitbit Charge 2 и Surge, оно охватывает широкий спектр функций, которые великолепно представлены в легком в использовании приложении для мобильного телефона.

Он вполне разумно отслеживает состояние сна, обеспечивая детальное понимание качества сна при помощи комбинации датчиков движения и постоянно работающего пульсометра.

Как и Charge 2, оно сохраняет данные, касающиеся сна, и проверяет, как долго вы спите, насколько беспокойный ваш сон и ставит перед вами цели по улучшению состояния сна.

Плюсы

• Широкий, 1.66-дюймовый сенсорный цветной экран.
• Автоматическое отслеживание сна.
• Запись общего времени сна, количество времени беспокойного сна.
• Точное отслеживание уровня активности, шагомер, расстояние, количество калорий, этажи и пульс.
• Точное и непрерывное измерение пульса.
• Специальные режимы отслеживания уровня активности, такие как бег, велоспорт, силовые тренировки и кросс.
• Приложение ‘Fitstar’ показывает ежедневные упражнения, которые вы должны выполнить.
• Функции умных часов включают в себя звонки, текстовые сообщения, календарь, управление музыкальными файлами и широкий диапазон элегантных моделей.
• Дыхательные приложения, помогающие расслабиться.
• Широкий диапазон цветов, материалов и стилей ремешков.
• Отличное время работы батареи.
• Простое в использовании приложение, представляющее результаты удивительным и увлекательным образом.

Минусы

• Нет встроенного GPS. Можно синхронизировать его с мобильным телефоном, чтобы отслеживать маршрут, если вам требуется.
• Устройство не водонепроницаемое, так что нельзя использовать в бассейне или в душе. Но оно может выдержать легкий дождь и пот.
• Несмотря на то, что устройство очень тонкое, оно выглядит широким на запястье.

Приговор

Я носила Blaze 2 недели и была приятно удивлена точностью отслеживания активности. И на протяжении многих ночей информация была надежно записана, о том, когда я заснула и проснулась, а также когда я встала ночью.

Как часто бывает, если я лежала в постели или просто не могла заснуть, устройство не всегда выбирало нужный режим, поэтому мне иногда приходилось утром менять информацию.

Приложение Fitbit работает отлично, и не только потому, что его легко понять и интерпретировать данные, но и потому, что оно ставит перед вами цели, задачи и вручает награды. А это хорошая мотивация для повышения уровня активности и сна.

Главной проблемой можно считать размер устройства — оно тонкое, но очень широкое и пространство между металлическим корпусом и телом кажется напрасной тратой места. Так что если вы ищете тонкое портативное устройство, это не то, что вам нужно.

В целом, устройство Fitbit Blaze это трекер активности, на который можно положиться, и кроме того обладает массой интересных особенностей. Трекер сна работает неплохо вместе с приложением Fitbit, но необходимо следить за данными, если вы не собираетесь засыпать прямо сейчас.

3) Jawbone UP3

Низкая стоимость, легкий и тонкий трекер

Возможно, устройство не выглядит как трекер сна, но производители Jawbone утверждают, что именно 3 версия является одним из самых продвинутых персональных трекеров сна. Говорят, что он воссоздает картину вашего состояния во время сна при помощи широкого диапазона самых современных датчиков, например сопротивление организма. Он измеряет частоту сердцебиения, дыхания, температуру тела и реакцию кожи.

Идея заключается в том, что датчики могут различать состояние бодрствования, легкий глубокий и быстрый сон. Не многие устройства могут претендовать на то, что могут сделать эти измерения достаточно точно, и хотя они не идеальны, но определенно проводят огромную работу, которую вы обнаружите, проверяя приложение утром.

Тем не менее, как и устройство Fitbit, оно думает, что вы спите, когда просто не двигаетесь. Но, учитывая легкий дизайн корпуса и явное отсутствие многих функций, устройство впечатляет тем, что предоставляет множеством разнообразных данных.

Плюсы

• Функция автоматического отслеживания сна.
• Усовершенствованные датчики, дающие детальную оценку вашего состояния во время сна, включая время, затраченное на пробуждение, стадию легкого, глубокого и быстрого сна.
• Точное измерение уровня активности, пройденных шагов, расстояния и сожженных калорий.
• Длительный срок работы батареи (до 7 дней).
• Стильный и легкий дизайн браслета.
• Отличное приложение предоставляет подробные результаты, которое легко использовать.
• Полезные и персонализированные советы для улучшения сна.
• Низкая цена.
Минусы
• Нет экрана, чтобы просмотреть информацию в течение дня.
• Менее детализированный мониторинг активности, по сравнению со многими другими устройствами.

Приговор

Обнаружено, что в течение недели тестирования устройство предоставляло путанные данные. Ведется запись, сколько раз за ночь вы проснулись. А те носи, когда спалось плохо, почему-то показывают как спокойные, и отмечено меньше времени, которое пришлось на сон.

Однако, было несколько раз, когда я знаю, что я не спала долгое время в середине ночи, но это не было отражено в данных. Кажется, что приложение только предполагает состояние беспокойства, а не отмечает факты.
Несмотря на это, отслеживание активности выглядит достаточно точно. Надев одновременно оба устройства, обнаружили, что многие данные соответствовали друг другу, в особенности количество шагов и частота пульса.

Чем впечатляет UP3, это тренировками по улучшению сна, отличающимися полнотой и персонализацией, по сравнению с конкурирующими устройствами. Даже, несмотря на то, что некоторые данные приходится вводить вручную, данное приложение вполне увлекательно и значимо, по сравнению с приложением Fitbit.
Устройство UP3 обладает самой низкой ценой из всех трекеров в данной статье, так что, если вы ищите устройство для начинающих, а не высокотехнологичное устройство, то именно это стоит рассмотреть.

4) Fitbit Surge

Спортивные часы со множеством возможностей

Fitbit Surge является одним из самых мощных в линейке трекеров активности от Fitbit. Он больше по размерам, оснащен большим количеством функций и, конечно же, на порядок дороже, чем многие другие устройства.
В то время как Fitbit Charge 2 обладает парой функций, присущих умным часам, Surge (наряду с Blaze) на несколько шагов ушли вперед при помощи огромного сенсорного экрана, а также возможностью контролировать телефон прямо на запястье.

Внедрение постоянного мониторинга сердечного ритма и функция GPS предоставляет вам большое количество информации по поводу уровня ежедневной активности, и даже наносит ваш маршрут на карты google. На самом деле, GPS — это главная особенность устройства, которая делает его более пригодным для спортивных целей по сравнению с Blaze, которая является более новой моделью.

Плюсы

• Высокотехнологичный гибрид умных часов и трекера активности со множеством разнообразных функций.
• Выбор ручного или автоматического режима отслеживания сна. Если вы не согласны с данными о времени, клгда вы уснули или проснулись, можно вручную это исправить.
• Сообщает о времени бодрствования, сна или беспокойства.
• Сообщает о входящих звонках, дает возможность прочитать текстовое сообщение и кправлять музыкальными файлами прямо на запястье.
• Настраиваемые современные цифровые дисплеи с сенсорным экраном и боковыми кнопками.
• Непрерывный мониторинг показаний пульса.
• Отслеживание GPS для точного измерения расстояния.
• Отлично подходит для спортсменов, занимающихся бегом, так как измеряет расстояние, количество шагов, темп, остановки, подъемы и маршрут.
• Можно указать действие, которое вы делаете, и вычислить калории, которые будут сожжены.
Минусы
• Это большое устройство, так что если у тебя маленькое запястье, оно может выглядеть довольно неуклюжим.
• Если включен GPS, то аккумулятор быстро разряжается. Время работы батареи длится 5-7 дней без GPS, и около 5 часов с включенным GPS.

Приговор

Fitbit Surge идеально подходит для бегунов и всех, кто заинтересован в деталях отслеживания уровня активности. Тем не менее, если трекер сна является для вас лишь сопутствующей функцией, то все равно отслеживание сна вполне соответствует некоторым достаточно сложным моделям, которые мы уже рассмотрели.

Если вы хотите портативное устройство, которое выполняет любые функции, то Surge определенно является самым лучшим вариантом, так как обладает широким диапазоном необходимых функций.
Это одно из тех устройств, которые могут заявить, что включают в себя функции умных часов, трекера сна, активности и возможности GPS

Спасибо за лайки на сайте "фитнес - часы"!
Будьте счастливым, спортивным и активным человеком всегда! Напишите, что Вы думаете по этому поводу, какими гаджетами пользуетесь и почему?

Обсуждение: есть 1 комментарий

  1. Карина:

    Очень полезная статья. На само деле, давно уже хочу заняться качеством своего сна и прикупит браслет для его отслеживания.
    Все же считаю, что сон это чуть ли не самое важное, так как если вы в хорошем самочувствии с утра, то и день пройдет позитивно и продуктивно. В противном случае, все может идти наперекосяк и разбитость в течении дня.
    Уже присмотрела пару вариантов для себя из выше предложенных. Осталось только найти их в наличии в городе)))

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

© 2017 Фитнес — браслеты: умные часы ·  ПРАВА НА КОПИРАЙТ. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ САЙТА РАЗРЕШЕНО ТОЛЬКО С АКТИВНОЙ ССЫЛКОЙ НА САЙТ fitneschasy.ru